как пожать 130 кг

 

 

 

 

Друг жал 175 КГ.При весе около девяносто.Мечтал о ста восьмидесяти.Покушался на них каждые полгода.Всё напрасно,он их так и не пожал.Четыре годаМногие мои друзья тренируются под моим руководством.Они жмут 120-130 килограмм.Почему они не жмут 170? То количество людей, которые спят и видят, как бы им пожать штангу весом 100 кг.Особенно весело это читать от людей, жмущих 120-130 кг, на курсе, и считающих, что это и есть их генетический предел! По теме, пожать 160 кг в весовой категории до 90 кг и без "химии"? Не считаю, что это нужно всем.Собственный вес 92кг, жму примерно 125х5 в данный момент. Но ранее употреблял, тогда было 130 на 5 раз, три подхода. В итоге мой клиент на 12-ой недели вместо уже запланированных 147,5 кг пожал 142,5 кг.А что же его друг? Он как жал 115 кг, так и жмёт их поныне. Силы он не хо-тел, а масса не шла. Почему? Однако начало тренировок выявило полную детренированность организма: вес 80 кг вызывал дискомфорт, а 100 кг казались ну оченьНа первом этапе (4 месяца работы) результат в жиме лежа медленно и аккуратно восстановлен от детских 100 кг до подростковых 150 кг. поделиться 22 ещё пост. Дрищ жмет штангу 130 кг.Ну и чё, нормально пожал, неплохой мостик. Плюс 130кг не так уж и много, Марьяна Наумова в 14 лет жмёт 150 кг. Посудите сам, намного тяжелее тому, кто весит 60-70 кг пожать штангу в 100 кг, чем к примеру сделать жим лежа 100кг парню весом 115 кг.Для этого он поднял жимовую лавку на две доски 40мм каждая по толщине, навесил на штангу 130 кг и сказал мне жать. Задачка 1: как пожать от груди 150 кг, если твой личный прогресс в жиме лежа остановился на 130 кг? Для просмотра ролика необходимо установить Flash player версии 9 или выше. Ну,у меня всё скромнее!43 года вес 107кг занимаюсь(регулярно)1,5года.

На два раза пожал 130,больше не прибавляется хоть тресни!Из "химии"L-карнитин и BCAA! За полтора года 130 (Y) , если до того не занимался, тем более насколько я знаю 21-03-2016, 09:06 | Как пожать 100 кг в жиме лежа? Новички, приходящие впервые в спортивный зал желают иметь жим в в 100 кг и большой бицепс.Евгений Хиль До 130 фунтов (59 кг). Светлана Кулакова До 140 фунтов (63,5 кг). 1) разожрался до 130 кг 2) жал 200, приседал 250, тянул 350 (видимо примерно, ибо уточнять он почему-то не стал).Что мол если у меня запястье 16.

5, то мне нужно просто начать жать 120 кг и выше, и оно вырастет (а не сломается чудесным образом, хотя я его как-то и на 80 кг После того как закончил предыдущий цикл (2-й по программе Муравьева "как пожать 100 кг") решил сразу же "пройти" "какВ итоге сегодня сделал проходку - пожал 130 - больше не стал - мост на 130 уже разъезжается. Жим 120 кг. Ваши шансы. 06.08.2012 | Автор: admin. Всем привет. Сегодня я подготовил для вас небольшой тест для определения ваших шансов покорить вес в 120 кг. в жиме лежа.110. 120. 130. Сейчас я жму 130 на 68 раз, а одноповторный максимум находится в пределах 150155 кг, хотя явно может быть и больше, если концентрироваться именно на пауэрлифтерской технике. При этом мой собственный вес составляет 102104 кг. По крайней мере пожать 100 кг за два цикла лучше, нежели три года поднимать один и тот же вес. А так будет прибавка 15-20 кг за 20 недель. Это, поверьте, очень неплохо. У меня тренеры знакомые есть, такие убийцы, но жим они вообще не выполняют. При 90 кг не жмут 150????Ересь.Могу поделится свои результатом. При весе 87 кг я вчера пожал 150 в натураху. Опубликовано: 7 дек.

2015 г. Будет жим с весом на штанге: 120кг, 130кг, 160 кг, 180кг и попытка пожать 200кг, продолжайте смотреть и дальше вы увидите жим с весом 190 кг на2 повторения и 200кг на одно повторение. Как пожать 150 кг. На заключительном этапе, когда ваш результат уже порядка 120-125 кг на раз, необходимо уже полностью перейти на процентные схемы. Ниже предложенный план будет содержать 12 недель мощностного цикла Как пожать 150 кг. Передовая методика по пауэрлифтингу и жиму лёжа, лучшие программы для всех уровней тренированности!Супержим 150 кг! Этот план составлен в стиле тяжелоатлетических планов советских времён. Уверен, что 5 кг в жиме лежа в год без "химии" это - отличная прибавка? Считаешь, что пожать "стольник" без химии вообще мало кто может?В тяге верхнего блока дошел до 145 х 5 (до этого больше 130 не делал) В жиме штанги стоя - 77,5 х 5 (80 не вытянул) В сгибании рук (на Если человек жмет 10 кг, ему не майка нужна а больничка. Майка дает примерно 30 к весу.абсолютно с тобой согласен. У меня у самого 71 кг, а жму 130, но у меня руки значительно массивнее. пожать на сухую 190кг реально, но за такой короткий срок нет Но может они специально дурака валяют)) Саня жмет уже 220 давно, но решили бесплатный абонемент поднять. Да сегодня мы поговорим о этой заветной цифре в жиме лежа 200кг. Наверное нет такого качка кто-бы не мечтал пожать натурально 200кг, все хотят этого но достигают единицы.Примерно на 3 месяца я застопорился на весе 130 кг на 5 раз. Жим лежа: как увеличить вес на штанге. Среди спортсменов-профессионалов большие результаты начинаются с 200 кг.тренировку на высокопороговые БМВ, и на том объеме мышц, который у него есть, он будет способен пожать больше, чем многие пауэрлифтеры. Жал на тренировках 130кг, на соревнованиях 110кг. весовая 67.5. без экипы и химии.результаты пока маленькие-235кг вес-130-133кг,стаж серьёзного жима-1.5года. Пожал я тогда 35 килограммов на 6 раз.Через 8 недель я уже выполнил четыре сета по 130кг на 5 повторений, и понял, что без хорошей методики результатов не будет ни в пауэрлифтинге, ни в бодибилдинге, ни в жиме. NaturalBody » Статьи » Тренинг » Как пожать 310 кг.Составляя свою программу учтите, что я вешу в пике под 130 кг и мне требуется для отдыха значительно больше времени чем людям с меньшей массой. Я хотел жать от груди 130 кг до того, как я закончу институт, что было достаточно серьезными намерениями, учитывая то, что я весил всего 75 кг. В итоге я жал 130 в рабочем режиме, и 110 во время соревновательного жима лежа. Программа Муравьева: Жим 125 кг. Когда вы преодолеете рубеж в 100 кг то, безусловно, не остановитесь на достигнутом и постараетесь увеличить свойИ всё же тот план (Жмём 100 кг!) подходит больше для начинающих, а 117,5 кг — это уже немного другой уровень. Многие люди, добившись в жиме лежа заветных 100 кг, теперь серьезно задумались, как же дойти до точки в 150 кг.Например, те же рабочие 255 кг, наш рекордсмен может пожать на 9 раз. мой друг 75 кг весит и жмет 130. думаю через год-два дойдет до 150, а вес к 85 подойдет. ох уж эти стереотипыВсем любимый Дмитрий Головинский вообще говорит, что до 200 нет смысла курсить, я вот 160 пожал не так давно при весе в 95 - 96 кг. но когда 150 собственного веса300 очень тяжело пожать я так думаю, это в случае, если 150 кг - это с кучей жирка?если смогу, то поставил себе цель в Апреле-Мае 125 -130 пожать (жмем-то головой ), посмотрим, что получиться. А узким хватом жал лёжа130 кг на 5 раз.А теперь начну с примера, как пожать 80 кг. Затем перейдём к рассмотрению того, как пожать 100 кг, 120-125 кг и наконец все 150 кг. Костя сейчас тянет 145кг 5х5. Поэтому 10-недельный цикл для становой тяги будет таким: 1 неделя - 130кг - 5 по 5. 2 неделя - 132,5кг - 5 по 5. 3График трехступенчатого цикла удобнее составлять от максимума. Итак, цель Кости пожать лежа 125кг на 1 раз через 10 недель. Я жму 130 кг. на раз. Вешу 88 кг. рост 182см. На приседания ни какого упора не делаю, приседаю лишь для поддержания формы и дляЦель пожать 150 кг. По этой программе спрогрессировал с 90 кг. до 135кг. на раз за 8 месяцев. Основы силового тренинга. как пожать 100 кг (программа).От автора: Скажу сразу, я считаю, что 100 кг может жать любой человек (мужчина), независимо от своего веса. Даже 50 кг юнец может пожать 100 кг. Как пожать 150 кг.Зуев илья при весе 82.5-205кг на соревнованиях жал. Харитон 75 кг-тоже за 200 кг. Это с экипировкой. Я при весе 67 дал 130 без экипы, с майкой-150. Сейчас я жму 130 на 6-8 раз, а одноповторный максимум находится в пределах 150-155 кг, хотя явно может быть и больше, если концентрироваться именно на пауэрлифтерской технике. При этом мой собственный вес составляет 102-104 кг. Не старайтесь раньше времени выполнить один Повторный Максимум с 150-ю кг. Запаситесь терпением и доведите результат до 135-140 кг в 3-4 повторениях прежде, чем попытаетесь выжать 150 кг. У нас в зале еслиб я например 120 пожал всеб ахуели просто Самый крутой мужик весит гдето 130 и жмёт 160 , а остальные так 120-130 пару человек А так в районе 125 кг-130 буду весить если дойду! Там посмотрим. Как идти к ста килограммам. В понедельник тренируемся на том весе (примерно 60 65 кг), который вы можете пожать 4-5 раз, но чувствуете, что есть запас на одно-два повторения. Сейчас я жму 130 на 6-8 раз, а одноповторный максимум находится в пределах 150-155 кг, хотя явно может быть и больше, еслиМногие замечают, что с открытым хватом могут пожать на 10 кг больше, потому что лучше включаются грудные и стабилизаторы и привыкают так жать. Димка Суховаров жал, криво, НО ЖАЛ!, 200 кг Станашек карлик - тут некоректный пример он и приседал без экипировки 300!Сам считаю что пожать 2 своих веса вполне реально практически каждому при достаточном стаже тренировок и на чистую. Новая цель в спорте, почти три недели прошло с момента моей последней спортивной цели: https://smartprogress.do/goal/94148/ ,где я рассказывал о подготовке к чемпионату Европы по версии AWPC, с тех по Пример: 120 выжали только на 3 раза — 130 ваш предел. Понятное дело, что эта формула на тех, кто жмёт более 150, не распространяется.Вот например в вашей книги "Жми лёжа!" в разделе как пожать 100 кг есть 10 недельный план, который разбит на так сказать "отрезки" В итоге мой клиент на 12-й неделе вместо уже запланированных 147,5 кг пожал 142,5 кг. Да и присел 140 кг.А что же его друг? Он как жал 115 кг, так и жмет их поныне. Силы он не хотел, а масса не шла. На моей памяти этот спортсмен, не может пожать 100 кг около года. После просьбы помочь я с радостью согласился т. к. знаю, что к тренировкам он относится серьезно. Личный рекорд спортсмена 95 кг. Автор гарантирует вам, что следуя его методическим рекомендациям, вы уверенно придете к жиму в 130-140 кг! Но это при условии, что вы -начинающий культурист. А если за вашими плечами долгие годы тренировочного стажа, вы сможете осилить жим в 180 кг! Сейчас я жму 130 на 68 раз, а одноповторный максимум находится в пределах 150155 кг, хотя явно может быть и больше, если концентрироваться именно на пауэрлифтерской технике. А узким хватом жал лёжа130 кг на 5 раз.А теперь начну с примера, как пожать 80 кг. Затем перейдём к рассмотрению того, как пожать 100 кг, 120-125 кг и наконец все 150 кг.

Схожие по теме записи:


2018